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子育てファミリーに聞きました。運動の頻度とその効果

運動不足かも、、現在どのくらいの頻度で運動していますか?

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運動に関心のある子育て世代に「運動とその頻度」について聞いたところ95件の回答がありました。

現在、運動をしていますか? と聞いたところ、頻度に違いはあれど、運動を続けている人は全体の約83%でした。ジムでマシンを使った運動を行ったり、ヨガやピラティス・ウォーキングなどを定期的に行っているようです。

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反面、運動を全くしていない人の中には「家事育児に忙しい」「気持ちが落ち込んで動く気になれない」「体力の衰えを感じ、どんな運動をしていいかわからない」などのコメントが見られ、生活環境や加齢により、良いとはわかっていても実行できない等のコメントが寄せられました。

女性の悩み 医者 ビタミンママその体調の変化はカラダ?それともココロ?お医者さんが質問に答えます。

運動の目的と効果

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運動を続けている人に 運動の目的は何ですか? と聞いたところ「ストレス解消・気分転換」が約31%で、次に「ダイエット・美容」「趣味・楽しみ」が同数で約24%。ココロの健康を意識して運動を行っているようです。運動の効果を感じる時は? と聞いたところ「体調がよくなった25%」「よく眠れるようになった18%」との意見が上位でした。

まとめ

以上により、自分の状態にあった正しい指導方法で運動を続けることが、ココロとカラダの健康に効果的のようです。この機会に、カラダを動かす習い事を検討されてはいかがでしょうか。

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それ私も!運動にまつわるコメントをご紹介

年齢とともに感じるカラダの変化を教えてください

  • ジャンプをすると胸が痛くなる。高く飛べなくなったこと。
  • 気持ちが落ち込んで動く気になれない。コロナ鬱かも
  • 後ろに手が回せずブラジャーがつけられなくなった。
  • 子育てと仕事が忙しく運動をしない。疲れやすく時間があれば寝たい
  • 体力の衰えを感じはじめた。どんな運動をしていいかわからない
  • 昔はあまり太らなかった。今はすぐ体に出るし痩せにくくなっている。
  • 反射神経が鈍くなったと思います。運動するのが少し怖いです。
  • 風邪が治りにくくなった。無理が効かない。肩の凝りがひどい

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間違った運動でケガや体の故障を招いた経験はありますか?

  • ジョギングを始めてからよく足がつるようになりました。マッサージなどきちんと筋肉を休ませる必要を感じます。
  • テレビで観たスクワットを見様見真似で数日行った結果、その後坂道を登ると膝が痛むようになり止めました。
  • 泳ぎすぎで頭が痛くなった。
  • 子供を重石に筋トレしていたら首が痛くなり全治2週間。
  • 手首に体重をかけ過ぎて捻挫。それ依頼腕をつくのが怖い。
  • 昔の捻挫が痛み出し、運動をどのようにしていいかわからないんです。

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カラダとココロの健康のために行っていることはありますか?

  • サプリメントを摂っている。ホットヨガに通っている(週1~3)。
  • 月1の鍼マッサージ。
  • だれがなんと言おうと、自分の危険信号を察知したらすぐ休むことを徹底しています。
  • ヨガで開脚のコツを教えてもらった。前屈ができるようになって感動!
  • 高いですがジムに通い一人の時間を使って運動。充実感をもつようにしています。
  • 自分の時間を主人の協力で得ているのは心にも体にも良いと思っています。
  • 大好きなゲームをしながら半身浴(毎晩20分)してます。
  • 毎日散歩で太陽の光を浴びて生活サイクルを崩さないようにしています。でも雨の日は無理せずお休みです。

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リサーチ情報

調査期間:2020年11月1日から1ヶ月間
調査対象:サイトを訪れた運動に関心のある子育て世代
有効回答:95件
調査方法:ビタミンママ Webサイト「ビタママリサーチ」よりアンケートフォームリンクを設置して回答を入力

 

※ご注意 アンケ―ト結果の転載に関しては、ビタミンママまでお問い合わせください。

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